Kursübersicht

PoleFitness

Beim Polefitness handelt es sich um ein Fitness Workout, bei dem der Körper durch die verschiedenen Poletricks und Haltefiguren an der Stange geformt und trainiert wird.
Nach einem kurzen Warm-Up werden Kraftübungen, mit und ohne Gewichten, durchgeführt um die Muskelaktivität zu fördern. Hier werden ausschließlich Tricks und Figuren trainiert, bei denen die Kraft im Vordergrund steht.
Dieser Kurs ist sowohl geeignet, für Teilnehmer denen es mehr um die körperliche Fitness geht, als auch für Teilnehmer, die durch eine Kraftsteigerung ihre Tricks im Poledance optimieren wollen.

PoleDance

Im Poledance steht der tänzerische Aspekt im Vordergrund. Hier erlernt ihr verschiedene Climbings, Spins, Haltefiguren und bei fortgeschrittenem Level sogenannte Inverts (kopfüber) und diese in kleinen Choreographien miteinander zu kombinieren.
Der Kurs besteht aus einem ca. 10 minütigem Warm-Up und einem Thema, was am Anfang der Stunde festgelegt wird. Hier wird variiert zwischen Tricks, tänzerischen Kombinationen und deren Technik.

PoleStretch

Um Deine Pole Tricks stetig zu verbessern, ist ein gutes Stretching von Vorteil.
In diesem Kurs wird an der Beweglichkeit und der Flexibilität gearbeitet. Die Stretching Übungen werden unter anderem auch in Partnerarbeit durchgeführt. Dies ist effektiver und hat zugleich einen höheren Spaßfaktor.
Hier lernst Du alle Varianten des Stretching, wie unter anderem den Frauen- und Männerspagat.
Der Stretching Kurs ist für alle Level geeignet und ein Einstieg ist jederzeit möglich.

MommyPole

Raus aus dem Alltag! Wir wissen, dass es eine Herausforderung für Mütter sein kann, bei nur wenig Zeit für sich selbst, Sport- und Freizeitaktivitäten nachzugehen. Um den Müttern diesen Weg zu erleichtern, haben wir ihre Bedürfnisse berücksichtigt und einen speziell auf sie zugeschnittenen Kurs im Angebot.
Darüber hinaus kommen nicht nur die Mamis auf ihre Kosten, sondern auch die lieben Kleinen haben großen Spaß daran, ihren Mamas beim Tanzen und Turnen, um und an der Stange zuzuschauen.
Dein Kind hat in dieser Zeit die Möglichkeit sich in unserer Spielecke in Sichtweite, zu beschäftigen, wobei sicherlich auch die eine oder andere Kinderfreundschaft entstehen kann.
Wenn Du Dich angesprochen fühlst, dann ist es Zeit für Dich und Dein Kind, uns im Studio zu besuchen und dem Alltag zu entfliehen.

ShowDance & FloorWork

In unserem Showdance Kurs könnt Ihr verschiedenste Tanz-Choreographien erlernen und wir arbeiten aktiv an der Entwicklung Eures eigenen Tanzstils.
Das Erlernen der Choreographien in der Gruppe macht nicht nur sehr viel Spaß, sondern ist ein anspruchsvolles Ganzkörpertraining welches eure Körperspannung, Kondition und Kreativität fördert.
Von sinnlich über sexy, bis hin zu theatralisch – unterschiedlichste Stilrichtungen werden mit einbezogen.

Die Ziele der Stunde variieren dabei zwischen den Schwerpunkten Choreographie, Technik und Ausdruck. Ein Einstieg in die Kurse ist jederzeit möglich und es ist keine tänzerische Vorerfahrung nötig.